果食から入ると楽に小食になれる
元々フルータリアンで小食に慣れていたので、簡単に
ファスティングをスタートする事が出来たと自己分析
しています。
普通の食事をしている人が誰の指導も受けないで突然
ファスティングを始めるのは好ましい事では無いと思って
いるのですが、気軽に、手軽に始めるにはどうしたら良いか
と考えた時に自分自身の経験から先ず「果食」から
始めると楽にできるのではないかと思っています。
と言っても果物だけという事では無く生の野菜も
取り入れて行いますので、飽きる事は無いと思います。
既成概念が徐々に崩れる
何故「果食」からが良いかというメリットをお伝えすると
既成概念が徐々に崩れてくるという体験をするからです。
・果物を食べ過ぎると太る
・糖尿病の人は制限が必要だ
・果物は体を冷やすので健康に悪い
・タンパク質が取れないので体調を崩す
・農薬を体に入れたくないので肉食が良い
・肉を食べないと体がもたないのでやりたくない
如何でしょうか？
どれか一つくらいは信じていませんか？
やってみれば全て簡単にわかる事ですが、全て間違えです。
体感として結論が出てしまうので、これ程確かな事は
無い筈ですが、行う事無く反論だけして、これ等を全て
頑なに信じているならば貴方はかなり上手く洗脳されて
いると言えるでしょう。
概念が結果を左右する
既成概念が徐々に崩れることが何故良いかと言えば
人間は概念で結果が変わるからです。
他の投稿で書いたと記憶しているのですが
・空腹感を感じた
・食事をしていない
という事象がありました。
以前は「食べない事は体に悪い」と思い込んでいたので、
空腹感を感じても食事ができない場合はガクッっと疲れて
いたのですが、概念が変わったら全く違う結果になり、
自分でも驚いています。
「空腹は体に良い」という概念が出来てからは、空腹を
楽しみ、しかもドンドン元気になるではないですか！
勿論、食べている物が全く違うので条件は違うものの
概念で結果に大きな差がでるという事が良く分かる事例です。
果物を主食にすると劇的に体が変わる！
果物には食べ方があるので
＜フルーツの食べ方＞を参考にして欲しいのですが、
正しい食べ方で果物を食べると劇的に体調が変化します。
様々な変化があるので、それを体験すると今の栄養学が
如何に間違っているかという事が体験できます。
参考ページ
この体験がファスティングを行って行く上で重要となります。
良い結果が出る事を信じて行えば、半信半疑の人よりも
良い結果に結びつきやすくなるなる訳です。
先ずは、「果食」から始める事をお奨めします。
前のページ ＜小食にすればするほど元気になる！＞
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