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ファスティングを楽しむ手順１と２は読んで もらっていると思いますので次のステップに 進んでいきたいと思います。 フルーツが主食の食事を始めた方はもう一息ですね。 基本は腹6分目～8分目 ヨガの教えに 「腹八分目で医者いら […]