「便秘を治す方法があれば知りたい」という人が
意外と多い事に最近気が付きました。
管理人は便秘になった事が無いので、その
苦しさや、悩みごとは全く分からないのです。
しかし、キチンと果食を実行した人の話を聞くと、
今後どうなるかは分かりませんが、今のところ
便秘解消率は１００％なので、多くの便秘で
悩んでいる人に良いのではないかと思い、
今回は便秘と果食について書いて行きます。
便秘の原因
便秘の原因を調べてみると、様々な原因がある様です。
代表的な原因を幾つか上げてみましょう。
大腸の働きが弱くなっている
大腸の働きが弱いとは、便を運ぶ為に重要な
蠕動（ぜんどう）運動が弱いという事です。
便は大腸にたまっていても、蠕動運動が弱い、
または発生回数が少ないと、排便の回数は
減少します。
水分と食事の量が足りない
水分不足で便が硬くなる事が起こるそうです。
また、食事の量が少ないと、便の量が少なくなり、
結果として、排便の回数が減ったり、
強くいきんでもなかなか排便できないという
状況が起こるそうです。
しかし、管理人の体験上何も食べなくても
排便はありますので、この原因には少し
違和感を感じています。
直腸や肛門付近が弱まっている
これは筋肉や感覚が弱まっているという事で、
直腸や肛門付近が弱まれば便を押し出す力は
低くなります。
腸や肛門周囲の筋肉である骨盤底筋の感覚が
低下する事や運動障害に因り直腸の収縮力が
低下すると便意を感じているにもかかわらず、
排便しにくくなります。
病気に因るもの
大腸がん、クローン病、虚血性大腸炎などで、
腸管が狭くなると、便が通過しにくくなります。
また、直腸瘤、直腸内重積、巨大直腸症、小腸瘤、
S状結腸瘤など病気で腸の一部に異常が起きると
腸の構造が変化し、便の通過を妨げるので、
排便しにくくなります。
精神的なもの
原因としてはその機序は明確になってはいない
ものの便秘の原因を調べていくと必ずストレスなどの
精神的な原因も便秘に影響していると出てきます。
体は「腸」や「胃」や「脳」等が単体で存在している
訳では無いので、精神的な事は全てに影響しますから、
当たり前の事ですね。
便秘に対する果食のメリット
２０１８/０３/２３(金）
今の段階では便秘解消率１００％なので、
フルーツを主食にするする事は便秘に対して悪い事
では無い事は分かりますよね！
では、何が便秘解消率１００％にさせているのかを
確認して行きたいと思います。
便秘解消に相性の良い果食
便秘の原因を調べてみて、
「果食ならば全部解消できるな」と感じたので、
管理人にとっては１００％の解消率は当たり前です。
食事の量と水分が足りないならば・・・
便秘の原因の一つに
食事の量と水分が足りないという内容がありましたが
果物を食べるという事で解消します。
勿論正しい食べ方が必要なので
＜フルーツの食べ方＞を参考にして欲しいのですが、
水分補給をフルーツで行う事は理想的な事で、
知らず知らずのうちに大量の良質な水分を補給する
という事になる訳です。
管理人の場合ファスティングを行っている時は
白湯や水を飲みますが、普通に果物を食べて
いる時には、わざわざ水分補給をする事は
ありません。
それで問題は全くなく、他の人たちよりも暑さに
強くタフなのです。
フルーツをキチンと食べると排便の数と量に
驚くと思います。
一度満腹感をおぼえて、食事を終了し、４時間後に
再び食事をしたとすると、１日２食となる訳ですが、
排便は食事の数だけあります。
また、トイレに行きスルッと快適に排出されて
行きますので、食事の量と水分が足りないと
思っている人はフルーツを正しく食べてみては
如何でしょうか？
様々な原因もまとめて果食！
- 大腸の働きが弱くなっている
- 直腸や肛門付近が弱まっている
- 病気に因るもの
- 精神的なもの
体のどこかの働きが悪くなっていたり、病気になって
いるという事は、食べ過ぎか、食べるものが悪い事が
主な原因ですので、フルーツを正しく食べるという事
でかなりの部分が解決されて行くと思います。
仮に大腸の働きが弱くなっていても、直腸や
肛門付近が弱まっていても、フルーツをキチンと食べると
排便がとてもスムーズになり、スルッと排出されます。
詰まってしまうという事が無くなります。
また、精神的な面でも生の野菜や果物を食べると
驚くほど前向きになる事は、管理人も体験済！
心と体は連動していますので、果物を食べる事で
体調がすこぶる良くなり、精神的な部分が、とても
前向きの方向に行くのだと考えています。
便秘の方には果食が超お奨めです。
また、重い病気で便秘の場合は
果食とファスティングを併用する事を
お奨めします。
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