都合の良いダイエット方法！
夏に向けて春からダイエットしなくては！
そんな人も多いのではないでしょうか？
しかも、
- お金をかけたくない！
- 健康的に
- 楽して
- 確実に
こんな都合の良い事があるでしょうか？
それが、あるんですよ！
このサイトを良く読んでくれている人は
もうピンと来ていると思うのですが・・
夏に向けてのダイエットならば十二分に
余裕で間に合いますよ！
先ずは果食から
管理人のおすすめは果食＋ファスティング
なのですが、いきなりファスティングは
出来ない人も多いと思うので、先ずは食を
変えましょう！という事です。
マスコミなどで果物のダイエットは効果が
無い様な表現をされていますが、大嘘です！
但し、果物には「正しい食べ方」と言うものが
ありますので、それを守らないと上手くは
行かないのです。
参考：＜フルーツの食べ方＞
また、
- 栄養バランスは？
- 果物で体調を崩したりはしない？
- タンパク源はどうするの？
という心配がある方はこちらのページを
見ると安心しますよ！
参考ページ
果食のメリット
フルーツでダイエットをする場合
以下の事は簡単にクリアしますので１つ１つ
見て行きましょう！
- お金をかけたくない！
- 健康的に
- 楽して
- 確実に
安い！
ダイエットにお金をかけたくないというのは
多くの人の思いだと思うのですが、広告に
惑わされてついつい高価なサプリメントを
買ってしまった経験も多くの人にあるのでは
ないかと推測しています。
果食の場合は主食を果物に変えるだけなので
高価なサプリメントは不要です。
もし、貴方が昼食を外でするとなると、1食最低
500円位はかかるのではないでしょうか？
それをフルーツに変更するだけなので、
サプリメントの様に新たな出費があるわけでは
無いというところが良いと思いませんか？
健康的！
管理人はフルータリアンなのですが、
交通事故の影響で冷え症になりそれを治したい
為にフルーツを主食にする事を実験的に行い
結果として、2週間で冷え症は治ってしまいました。
そこから驚きの連続で、あまりにも素晴らしいので
フルータリアンなったのです。
果食で体に起きた事
- 先ず、冷え症が治ったという事は血流が良くなるという事です
- 便通が驚くほど良くなった
- 激やせした
- でも筋肉は落ちない
- 暑さに強くなった
- 寒さにも強くなった
- 疲れない
- 超が付くほど前向きになった
- 肌がツルツルになった
- 筋肉痛になりにくい
ちょっと考えただけでもこれだけ直ぐに
出てきますが、本当はまだまだあります。
これって「健康」そのものですよね！
楽だから、確実にダイエット成功へ！
＜フルーツの食べ方＞を読んでもらえば
分かるのですが、果食の場合我慢しなくて
良いのです。
食べたいのに、辛いのに、我慢我慢では精神的に
もたないですよね！
フルーツは満足するまで食べてよいのです。
但し、よ～く咀嚼して飲み込むこと！
殆ど噛まずにバクバク食べると太る可能性が
あります。
○月○日までに・・・という目標があるならば
よ～く噛んでから飲み込むことを習慣にして
行きましょうね！
満足感がある事で、辛さが無く続けられるので
確実に達成できるという訳です。
果食にすると痩せて行く理由
果食と言っても果物だけという事では無く
野菜も含まれます。
但し、缶詰や加熱調理したものでは無く
「生」にこだわっています。
生に有って、加熱調理したものに無いもの
生にこだわるのは酵素にこだわるという事で、
この酵素がある事が痩せて行く理由として
大きな部分なのです。
48℃以上の熱で酵素の活性は失われます。
酵素が活性していれば、食べて体の中に入った
食物は自らの酵素で分解して行きますので、
体は消化酵素を大幅に節約出来る訳です。
消化酵素と代謝酵素の関係
酵素は大事だという事は何となく知っている
という人が多い様ですが、現実に酵素が無ければ
小指1本動かす事が出来ない位重要です。
そして、使える酵素の全体量はおよそ決まって
いるので消化酵素をたくさん使えばその分
代謝酵素が減り、逆に消化酵素を節約出来れば
その分代謝酵素が増えるという関係にあります。
この部分はとても重要ですので
覚えておいてください。
太るという事
酵素の話から一旦離れますが、痩せようと
思った場合、太るという事はどういう
事なのかを分かっている必要があります。
太るという事は、
「不要なものを排出できない状態が続いている」
という状況なのです。
その内容は人それぞれですが、不要な添加物や
残留農薬、酸化した脂質など、一言で表現すると
「毒」という事になります。
当然、見た目だけでななく、健康にも良く無い
という事は分かりますよね。
不要なものはサッサと排出して、健康＆スリムで
居たいものですよね。
逆の言い方をすると、不要なものを常に排出
出来ていれば、太る事は無いという事になるので
痩せる為には「毒は常に排出出来る状態を保つ」
という事が重要になる訳です。
では、どの様にすれば常に排毒している状態を
保つ事が出来るのでしょうか？
代謝酵素が十分ならば勝手に健康でスリムになる
話は酵素にもどりますが、代謝酵素が十分に
働いていれば、常に排毒を行い、体の中に溜め込む
という事は起こらないのです。
つまり、太らないという事ですね！
その為には消化酵素を出来るだけ節約する事が
とてもとても大切な事だという事が分かる
のではないかと思います。
代謝酵素を増やす2つの方法
大切な代謝酵素を増やすためには2つの方法が
ありますので、確認しましょう！
- 体に負担をかけないものを食べる
- 食べない
この2点です。
＜体に負担をかけないものを食べる＞
体に負担をかけないものを食べるという事は
自ら酵素を持っている食べ物を食べる事と
言い換えても良いかもしれません。
具体的には「生の野菜や果物」を食べる事に
なる訳です。
また、生とは少し違いますが、
「発酵を止めてない本物の味噌」や
「遺伝子組み換えでは無い大豆100％の納豆」
等はとても良い食べ物なのでお勧めです。
因みに、体に負担がかかっているのか？
負担はかかっていないのか？を判断する目安は
食後にマッタリして眠気が出てくるか来ないか
という事でもある程度は判断できます。
眠気が差すという事は、食べたものを腐敗
させない為に消化吸収を全力で行い、
消化酵素などを分泌して最優先で処理を
行なっているために起こる現象と捉えています。
生の野菜や果物を主食にすると分かりますが、
食後の満足感はあるものの、マッタリ感はなく、
「今すぐ走れ」と言われても難無く出来る様な
感覚がありますので、本当に快適です。
これが体に負担をかけない食べ方なんですね！
＜食べない＞
「食べない事は体に悪い事」と信じ込んでいる
人には衝撃かもしれませんが、食べない事は
体に良い事が多いのです。
食べなければ消化吸収を行う必要が無いので、
その分のエネルギーを体のメンテナンスに使う
事が出来る訳です。
参考ページ：
管理人は「食べるから病気になる」と本気で
思っていますので、食べない事のメリットを発信
している訳です。
ポイントは消化酵素を節約する事
代謝酵素を増やす二つの方法に共通しているのは
消化酵素を大幅に節約するという事ですね！
つまり、何かのサプリメントや特別な食事を摂る
必要は全くないという事なのです。
むしろそれらは、逆効果になるかもしれません。
消化酵素を大幅に節約出来れば、代謝酵素が増える
わけですから、後は代謝酵素の力に任せれば良い訳
なので、あれやこれや余分なものを摂取するという
事に頭を使うのではなく、消化酵素を節約する事に
頭を使えば良い訳です。
その一つが果物を主食にするという事なのです。
果食は消化酵素を節約する食事なので、主食を果物に
すると痩せて行く理由は
「消化酵素を大幅に節約する事が出来るから」
という事になる訳です。
運動も楽々
ダイエットに運動はつきものですが、
「辛いので続けられない」という場合が
多いのではないでしょうか？
それはそうですよね！
体が重たく気分も乗らないのに無理矢理に
運動しても全然楽しくないわけですから、結果として
当然な事ですが、続かないというわけです。
しかし、痩せて行き
- 体も軽く
- 気分も軽く
という状況ならば続きます。
果食からスタートし次の段階へ
キチンとした果物の食べ方を行うと、体の中の
「毒」も排出されて行きますので、体が軽くなると
同時に排毒されたその分、気分の方も軽くなります。
運動はそれからでも良くないですか？
先ず、果食を行い、その気になったら
- ファスティング
- 更に運動
という感じで段階を経て行き、気分よく運動を
続けるという事が長続きのコツかと思います。
気分よく運動が出来る様になれば、貴方の健康は
さらに加速し、健康でスリムが当たり前！
という事になるでしょう！
如何でしょうか？
ダイエットを行うならば
安く！健康的に！楽して！確実！なこの方法を
強くお奨めします。
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