空腹が長寿遺伝子のスイッチをONにする！
空腹感を楽しめと急に言われても、訳のわからない
人も居ると思いますが、空腹こそが病気知らずの
長寿遺伝子のスイッチをONにする事が分かれば、
話は違ってきます。
この長寿遺伝子をサーチュイン遺伝子と呼ぶ
のですが、サーチュイン遺伝子のスイッチが
ONになると・・・・
- ミトコンドリアが増える
- 細胞内の異常なたんぱく質や古くなったミトコンドリアが除去されて、新しく生まれ変わる
- 細胞を傷つける活性酸素の除去
- 細胞の修復
- 脂肪の燃焼
- シミやシワの防止
- 動脈硬化や糖尿病の予防
- 認知症の予防
- 難聴などの予防
- 等々・・・・
人体の健康度を測るバロメーターは
70～100項目あるそうですが、そのほとんどを
改善するともいわれています。
この遺伝子は誰でも持っています。
というよりは、全ての動物が持っていると
言った方が良いかもしれません。
原生動物から人間まで、全てです。
これは、世界各地のアンチエイジング研究家により
確認されているのです。
但し、問題はそのスイッチがONかOFFかという事で
そのカギが空腹なのです。
ここまで分かれば空腹感を楽しむことが出来ますね！
サーチュイン遺伝子は大自然からの贈り物！
サーチュイン遺伝子が長寿遺伝子と言われるのは、
様々な実験で長寿が確認されているからなのです。
様々な実験
A群＝自由にえさを食べさせた群
B群＝適度に制限した群
全てにおいてA群よりもB群の方が長生きをしています。
- 原生動物 1.9倍
- ミジンコ 1.7倍
- 蜘蛛 1.8倍
- ラット 1.4倍
- ミミズは他のミミズの１９世代分も長生きした！
そして、人類により近い
「アカゲザル」と「リスザル」の実験でも、
素晴らしい結果が出ているのです。
６０匹を２群に分け
A群には腹いっぱいにえさを食べさせ、
B群にはその７０％のカロリーで
１５年という長期間の観察を続けた結果、
１５年間での死亡率はA群に比べB群は半分だった。
自然の摂理
前回の運動のタイミングは空腹時がベスト！！でも
書きましたが、空腹感は「動け」という合図で、
「食べなさい」という合図では無いという事です。
自然界で空腹感を感じ食べ物を探しても、必ず手に
入るとは限りません。
先進国では、直ぐに食べる事が出来ますが、これは
自然では無く極めて特殊な状況という事です。
なかなか食べ物が手に入らずに１日、２日、３日
と時間が経って死んでしまう様ではその種は淘汰
されて、存在が許されません。
なので、食べられなければ食べられない程元気に
なって行き、食料を手に入れるべく動く事が出来る
システムを天が与えてくれたものだと思います。
なので、この素晴らしい長寿遺伝子は空腹に
ならないとスイッチがONにならない様に設定されて
いるのではないかと思っています。
食べ過ぎが万病の元
こうして見てくると、常にお腹が満たされていて、
空腹感を感じたら直ぐにそれを解消できるという
事が極めて不自然だという事が見えて来ると
思うのですが、そうは思いませんか？
自然界では想定外！
つまり、動物の身体は
「なかなか食べ物が手に入らない状況」を想定
しています。
しかし、
「常に満たされた状況」は想定されていないと
いう事になるのです。
「想定外の事をするから病気になる」という
考え方もあると思うのですが、貴方はどうですか？
小食で益々元気！
現実の話として、小食になると驚くほど元気に
なって行きます。
管理人はフルータリアンなので、重たくなる様な
満腹感は嫌いです。
なので、小食を実行する事に全く抵抗が無く、
簡単に行う事が出来たのですが、その凄さに
驚いたのです。
逆に、食べ過ぎると良い事がありません。
- 眠くなる
- 集中できない
- 動けない
- 翌日不調になる
等々・・・・
小食なので益々元気になって来たのですが、
こうなると「想定外の事をするから病気になる」
という説は現実味を帯びて来ます。
やっぱり食べ過ぎる事は万病の元です！
現代人は「豊かな生活」を送っているつもりに
なっていて、実のところ“健康的な食”という観点
からみると、とても貧しい生活をしているのでは
ないかと思うのです。
病を寄せ付けない「食べない工夫」
食べ過ぎが病の原因ならば、食べない工夫が大切です。
前回の運動のタイミングは空腹時がベスト！！の中
でも書いた「空腹になったら運動する」というのも
その一つで、とても良い事だと思います。
運動していると空腹感を感じないので、その分の
時間は食べない訳です。
長寿遺伝子は長い間食べなければ、その分活性します。
食べない工夫の中ではダントツに空腹と相性の良い
方法が、空腹時に運動するという事なのです。
この工夫を意識的に行い
「あぁ～今若返っている」等と考えると
空腹感を楽しむことが出来る様になる訳です。
是非！空腹感を楽しんで
ドンドン元気になって下さい。
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